Onlinekurse

Für dein WohlGefühl

Geburtsvorbereitung Bauchgeburt

- mit Isi -

Für viele Frauen ist der Kaiserschnitt, egal ob Notkaiserschnitt oder geplante Sectio, mit dem Gefühl verbunden, keine richtige Geburt erlebt zu haben. Dabei gibt es viele Indikationen, die einen Kaiserschnitt unumgänglich oder medizinisch sinnvoll machen. Das ist natürlich absolut individuell. Es gibt aber auch die Möglichkeit, den Kaiserschnitt als „Bauchgeburt“ zu erleben.

Mein Anliegen ist es, Eltern zu unterstützen, im Vorfeld die individuell richtigen Entscheidungen zu treffen, um während der Geburt nicht überrumpelt zu werden oder sich fremdbestimmt zu fühlen.

Deshalb habe ich ein PDF erstellt, mit dem du dich sicher und informiert auf den Kaiserschnitt vorbereiten kannst, egal ob du geplant in die Bauchgeburt gehst oder auf "Plan B" vorbereitet sein möchtest.

Inhalte sind unter anderem:

- Vorbereitung auf den Kaiserschnitt,

- Verhalten während, unmittelbar nach dem Kaiserschnitt und für die erste Zeit zu Hause.

- Ernährungs- und Trainingstipps

- Interviews mit anderen Fachpersonen

- u.v.m.

Beckenbodenentspannung

Dein Beckenboden hat zu viel Spannung und braucht Unterstützung beim Loslassen? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für dich. Du lernst verschiedene Techniken kennen, die direkt am Beckenboden ansetzen, dein Nervensystem regulieren, die Durchblutung im Beckenbereich anregen u.v.m.

Liebe für deinen Beckenboden

- Rückbildung mit Isi -

Du möchtest nach der Geburt wieder in deine Kraft finden – ganz in deinem Tempo und dann, wenn es für dich passt?

Dann ist mein Online-Rückbildungskurs genau das Richtige für dich.

Der Kurs begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zurück zu mehr Stabilität, Kraft und einem guten Körpergefühl.

In kurzen, alltagstauglichen Einheiten stärkst du deinen Beckenboden, deine Körpermitte und deine Haltung. Außerdem lernst du verschiedenen Entspannungstechniken kennen – achtsam, wirkungsvoll und mit Rücksicht auf dein aktuelles Energielevel.

Egal, ob du frisch entbunden hast oder deine Geburt schon etwas länger zurückliegt – du kannst jederzeit starten und die Inhalte in deinem eigenen Rhythmus durchlaufen. Auch nach einem Kaiserschnitt oder einer besonderen Geburtserfahrung bist du herzlich willkommen.

Für Fragen stehe ich dir jederzeit zur Verfügung.

Kursinhalte sind:
-Ganzheitliches Beckenbodentraining
-Kräftigung von Bauch, Rücken und Körpermitte
-Atem- und Entspannungsübungen
-Körperwahrnehmung und Haltung im Alltag
-Alltagsnahe Tipps für mehr Leichtigkeit im Mama-Alltag

Der Kurs steht dir on demand zur Verfügung – du kannst alle Videos und Materialien jederzeit abrufen und so üben, wie es in deinen Tag passt.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zurück zu Stabilität, Kraft und Wohlgefühl zu begleiten.

Schwangerschaftsfitness meets Pränatalyoga

- mit Isi -

Mehr Infos folgen bald :)